Autor: Diego Rodríguez Velázquez

Entre praticantes de musculação, é frequente ouvir opiniões completamente opostas sobre quantas séries semanais seriam ideais para maximizar o ganho de massa muscular, algumas defendendo rotinas extensas de treino, outras apostando em sessões curtas e pouco frequentes. Lucas Peralles, nutricionista esportivo e fundador do método LP, apresenta que a ciência do exercício já acumulou evidências robustas o suficiente para responder essa pergunta com bastante precisão, ainda que a resposta seja mais nuançada do que qualquer número mágico isolado. Uma meta-análise publicada recentemente, reunindo sessenta e sete estudos e mais de dois mil participantes, representa até o momento a investigação mais…

Estudos apontam adoção crescente de ferramentas de IA para planejar roteiros, comparar preços e até reservar passagens e hospedagem. A inteligência artificial deixou de ser uma novidade distante para se tornar parte do processo de planejar uma viagem. Um estudo da Booking.com mostra que praticamente dois terços dos brasileiros, 63%, já usaram alguma ferramenta de IA no planejamento ou durante viagens em 2025, e oito em cada dez, 80%, pretendem usar a tecnologia em 2026. O movimento não se limita ao Brasil: pesquisas internacionais indicam que a confiança do consumidor em soluções de IA para decisões de compra e planejamento…

Agência propõe revisão da Resolução 400 para reduzir conflitos judiciais e esclarecer a responsabilidade das companhias aéreas em falhas operacionais. A Agência Nacional de Aviação Civil abriu consulta pública para discutir mudanças na Resolução 400, norma que regula desde 2016 a relação entre companhias aéreas e passageiros em casos de atraso, cancelamento e overbooking de voos. A proposta chama atenção de quem viaja com frequência porque pode alterar as condições em que o passageiro tem direito à assistência material, como alimentação, hospedagem e transporte, oferecida pelas empresas aéreas. Segundo a própria agência, o objetivo é tornar as regras mais claras…

Embratur registra novo patamar de visitantes estrangeiros enquanto famílias brasileiras aumentam os gastos com viagens domésticas neste ano. O Brasil vive um ciclo de crescimento consistente no turismo internacional. Depois de registrar 6,6 milhões de visitantes estrangeiros em 2024, segundo o Ministério do Turismo, o país ultrapassou a marca de 9 milhões em 2025 e mantém esse fluxo elevado em 2026. Os números recentes divulgados pela Embratur mostram que os cinco primeiros meses deste ano representam o segundo melhor resultado da série histórica para o período, com destaque para maio, quando quase meio milhão de visitantes desembarcaram no país. Ao…

Ernesto Kenji Igarashi, por ser especialista em segurança institucional e proteção de autoridades, mostra que, nas tragédias em eventos, a investigação costuma chegar a uma conclusão desconcertante: ninguém decidiu esmagar ninguém, e quase nunca houve o pânico coletivo que as manchetes imaginam. A partir de certa densidade, o corpo humano simplesmente deixa de escolher para onde vai. A multidão passa a se comportar como fluido, ondas de pressão atravessam o público de ponta a ponta e a força que atinge uma pessoa não pertence a ninguém em particular. Entender essa física é o ponto de partida da gestão de multidões.…

Luciano Colicchio Fernandes, empresário com trajetória ligada à transformação de ambientes organizacionais, observa que um dos padrões mais consistentes e menos celebrados da história da inovação tecnológica consiste no fato de que os produtos desenvolvidos originalmente para pessoas com alguma forma de limitação física, sensorial ou cognitiva frequentemente se tornam os mais amplamente adotados pelo mercado em geral. Isso porque projetar para restrições extremas exige um nível de clareza, simplicidade e robustez que produtos desenvolvidos para o usuário médio raramente precisam alcançar, e é exatamente essa qualidade que os torna universalmente desejáveis. Neste guia, abordaremos como esse fenômeno se repete…

Ao estruturar uma rede própria de Destination Management Companies (DMCs), a empresa comandada por Antonella Giancoli, uniu conformidade internacional, presença local e relacionamentos de longo prazo para construir um modelo baseado na transparência e na colaboração Por décadas, o mercado de viagens de alto padrão foi desenvolvido a partir de uma ampla rede de operadores, fornecedores e múltiplos intermediários responsáveis por conectar viajantes aos destinos. A Benarrivati escolheu uma abordagem diferente e mais transparente: construir uma estrutura própria, capaz de acompanhar de forma aberta, responsável e próxima a criação e a execução de cada jornada. Essa decisão estratégica elimina as…

Parajara Moraes Alves Junior, contador especialista em agronegócio com mais de 30 anos de tradição no ecossistema do agronegócio, acompanha de perto as dúvidas que a Reforma Tributária está gerando entre os produtores de soja. E a principal delas é direta: o que muda para mim na prática? A resposta depende do perfil do produtor, do seu faturamento e de como ele comercializa a produção. Mas uma coisa é certa: alguma coisa muda para quase todo mundo. A soja é a principal commodity do agronegócio brasileiro e sua cadeia produtiva é longa. Do produtor rural à cerealista, da cerealista à…

No cenário atual da indústria de transformação, o plástico corrugado vive um momento de reformulação técnica que vai muito além da estética do produto final. Elias Assum Sabbag Junior tem observado, junto a outros profissionais do setor, como a busca por estruturas monomateriais redefine etapas inteiras do processo produtivo, da extrusão à embalagem final. Nas próximas linhas, você vai encontrar um panorama sobre como essa mudança técnica impacta custos, reciclabilidade e desempenho logístico nas fábricas brasileiras. O que é a transição para estruturas monomateriais? Entre os principais desafios da indústria plástica está a substituição de laminados compostos por múltiplas camadas…

Assim como destaca Mário Augusto de Castro, torcedor do Flamengo, o futebol ocupa posição singular na formação da identidade social brasileira. Entre os diversos clubes que ajudaram a construir essa relação entre esporte, cultura e sociedade, o Flamengo consolidou uma trajetória que ultrapassa os limites das competições e dos resultados esportivos. Ao longo de mais de um século, o clube transformou-se em um fenômeno coletivo capaz de mobilizar milhões de pessoas, influenciar comportamentos e participar ativamente da construção de referências culturais compartilhadas. Leia mais abaixo! Como o Flamengo se transformou em um fenômeno popular? A consolidação do Flamengo como uma…